Makanan Yang Dihindari Oleh Penderita Asam Urat – Agar tidak mudah kambuh, yuk hindari makanan penyebab asam urat ini! Tanggal publikasi: 6 Sep 2019 Pembaruan terakhir: 22 Des 2021 Waktu membaca: 3 menit
Jika gejala asam urat Anda kambuh bahkan setelah minum obat, coba perhatikan makanan yang Anda konsumsi belakangan ini. Apakah Anda sering makan jeroan, keripik dan daging? Jika iya, maka jangan heran jika gejala tersebut kembali dengan mudah karena Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda sedang mengonsumsi makanan penyebab asam urat.
Makanan Yang Dihindari Oleh Penderita Asam Urat
Peningkatan asam urat dalam darah dapat menyebabkan nyeri sendi. Rasa nyeri yang mengganggu ini bisa langsung muncul saat Anda mengonsumsi jenis makanan tertentu yang mengandung purin.
Penderita Asam Urat Ketahuilah, Ini 5 Makanan Terburuk Yang Wajib Dihindari
Agar nyeri sendi dan gejala asam urat lainnya tidak mudah kambuh sewaktu-waktu, maka kurangi atau hindari makanan penyebab asam urat, seperti:
Meski rasanya enak dan nikmat, berbagai jenis makanan laut diam-diam mengandung banyak purin. Oleh karena itu, penderita asam urat tidak diperbolehkan makan makanan laut yang dimasak, antara lain:
Anda tetap bisa mengonsumsi jenis sayuran tersebut untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral, namun Anda mengurangi jumlahnya.
Minuman beralkohol memiliki banyak dampak negatif bagi kesehatan tubuh, salah satunya bagi penderita asam urat. Ini karena alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan memperparah nyeri sendi. Sebaiknya hindari minum bir atau arak (wine) agar gejala asam urat tidak mudah kambuh.
Sindografis: Alami Dan Ampuh, Berikut Cara Menurunkan Asam Urat Tanpa Obat
Kadar gula purin memang sangat rendah, namun bukan berarti Anda bisa bebas mengonsumsi makanan manis. Tidak hanya menyebabkan diabetes, konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan risiko obesitas, memperparah gejala radang sendi, dan menyebabkan nyeri asam urat.
Minuman yang mengandung fruktosa dapat meningkatkan kadar asam urat Anda. Oleh karena itu, penggunaan minuman tersebut sebaiknya dikurangi agar tidak menimbulkan nyeri pada penderita asam urat.
Kandungan purin pada daging terong sedang. Anda boleh makan daging asalkan tidak lebih dari 170 gram per hari. Jenis daging yang termasuk dalam menu makanan penyebab asam urat tapi masih bisa dimakan secara sederhana adalah:
Gejala asam urat tidak bisa langsung diobati dengan mengurangi asupan jenis makanan di atas.
Daftar Makanan Rendah Purin Yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat
Selain mengurangi pantangan makanan asam urat, ada beberapa cara lain yang bisa membantu mencegah asam urat kambuh, di antaranya:
Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko kambuhnya nyeri asam urat. Oleh karena itu, usahakan untuk rutin berolahraga untuk membantu menjaga berat badan. Dengan berat badan yang sehat, gejala asam urat cenderung tidak kambuh lagi.
Jika Anda doyan makanan asam urat, mulai sekarang ubahlah pola makan Anda. Perbanyak konsumsi makanan kaya serat untuk tubuh yang sehat dan seimbang.
Risiko kelebihan berat badan menyebabkan kambuhnya sakit asam urat. Dengan menjaga berat badan normal atau ideal, hal ini dapat membantu mencegah rasa sakit akibat asam urat tinggi.
Enak Dan Menggoda, 5 Makanan Ini Harus Dihindari Penderita Asam Urat, Salah Satunya Udang
Jika gejala asam urat terus berlanjut, bisa jadi itu pertanda Anda kurang minum air putih. Minum air dapat membantu ginjal membuang kelebihan asam urat dalam urin. Dengan begitu, nyeri sendi akan berangsur berkurang dan tubuh Anda akan terasa lebih baik kembali.
Jika gejala asam urat terus kambuh, bahkan jika Anda menghindari makanan penyebab asam urat dan menjalani gaya hidup sehat, segera konsultasikan dengan dokter. Dokter Anda akan membantu Anda meresepkan obat asam urat berdasarkan kondisi Anda.
Tim Editorial berkomitmen untuk menyediakan konten yang relevan bagi pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan profesional kesehatan dan menggunakan sumber tepercaya dari organisasi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses pengeditan kami di sini.
Artikel ini hanya untuk informasi kesehatan, bukan nasihat medis. Anda disarankan untuk tetap berbicara langsung dengan dokter yang ahli di bidangnya.
Makanan Ini Wajib Dihindari Penderita Asam Urat Kata Dr. Saddam Ismail, Walau Enak Semua
Informasi ini ditulis atau diulas oleh dokter dan didukung oleh setidaknya tiga referensi dan sumber terpercaya.
Tim Redaksi berkomitmen untuk menyediakan konten yang akurat, komprehensif, mudah dipahami, terkini, dan dapat ditindaklanjuti. Anda dapat membaca proses editorial selengkapnya di sini.
Jika Anda memiliki pertanyaan atau komentar tentang artikel kami, Anda dapat menghubungi kami melalui WhatsApp di 0821-2425-5233 atau email di [email protected]Brilio.net – Penumpukan asam urat melebihi batas normal dapat menyebabkan nyeri, lemas, kemerahan dan bengkak . Cara lain untuk menghilangkan rasa sakit akibat asam urat adalah dengan melakukan pola makan yang sehat. Ada makanan tertentu yang diyakini harus dihindari saat terkena asam urat.
Menurut healthline.com, makanan penyebab asam urat seringkali tinggi purin, yang merupakan zat alami dalam makanan. Ketika tubuh memecah purin, itu menghasilkan asam urat sebagai produk limbah.
Makanan Penyebab Asam Urat Yang Harus Dihindari
Sedangkan makanan yang dianjurkan untuk penderita asam urat, misalnya mengandung vitamin A dan vitamin C. Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk menyiapkan makanan bagi penderita asam urat.
Lantas, makanan apa saja yang sebaiknya dikonsumsi bagi penderita asam urat? Untuk informasi selengkapnya, simak ulasan umum dari berbagai sumber pada Rabu (12/1).
Purin, yang dapat ditemukan pada makanan hewani dan nabati, dapat memperburuk gejala asam urat. Makanan tinggi purin seperti daging merah, jeroan, dan makanan laut sangat disarankan untuk dikurangi atau dihindari oleh penderita asam urat.
Dilansir dari medicalnewstoday.com, untuk mengurangi risiko gejala asam urat, sebaiknya konsumsi purin dibatasi hingga 100-150 mg.
Makanan Untuk Penderita Asam Urat, Sehat Dan Aman!
Karbohidrat sangat dianjurkan untuk digunakan oleh penderita asam urat. Hal ini karena karbohidrat kompleks dapat meningkatkan ekskresi asam urat melalui urin. Karbohidrat kompleks seperti singkong, roti dan kentang bisa menjadi pilihan untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat harian Anda. Namun, konsumsi karbohidrat jangan berlebihan, sebaiknya tidak lebih dari 100 gram per hari.
Protein seringkali berasal dari produk hewani yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Peningkatan ini mungkin berasal dari purin di dalamnya. Sedangkan protein yang dianjurkan untuk penderita asam urat hanya 50-70 gram per hari atau 0,8-1 gram per kilogram berat badan per hari. Menjadi lebih aman, protein nabati mungkin menjadi sumber protein yang lebih direkomendasikan untuk penderita asam urat.
Serat dapat membantu mempercepat proses eliminasi sebelum makanan berubah menjadi bentuk beracun. Serat dapat ditemukan pada makanan nabati seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.
Dilansir medicalnewstoday.com, makanan jenis ini rendah purin, bisa dimakan oleh penderita asam urat dan bisa menyehatkan jantung. Ini penting karena penderita asam urat memiliki risiko lebih tinggi terkena masalah jantung.
Infografis Makanan Dan Minuman Yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat
Umumnya penderita asam urat mengalami kenaikan berat badan, sehingga diet juga merupakan cara untuk mencapai berat badan yang sehat.
Membatasi makanan berlemak dalam diet rendah purin diperlukan untuk mencegah asidosis, yang membuat urin lebih asam, sehingga asam urat sulit dikeluarkan.
Dilansir dari arthritis.org, menurut pakar asam urat Hyon Choi, MD, menjaga pola hidup sehat sangat penting bagi penderita asam urat.
Makanan sampah atau makanan siap saji juga harus dikurangi dan sebaiknya dihindari. Ini karena makanan siap saji seringkali berasal dari daging, ikan, susu atau jagung yang tinggi asam arakidonat. Seperti dilansir everydayhealth.com, asam jenis ini bisa diubah menjadi senyawa penyebab peradangan.
Makanan Tinggi Purin Yang Wajib Dihindari Penderita Asam Urat, Apa Saja?
Vitamin C dapat ditemukan dalam berbagai buah-buahan. Salah satunya tidak lain adalah jeruk. Namun jangan lupa untuk memilih buah yang rendah fruktosa seperti grapefruit atau nanas.
Menurut laporan dari verywellhealth.com, vitamin C membantu tubuh mengeluarkan asam urat. Mengkonsumsi 500 mg vitamin C sehari bisa menjadi cara yang efektif untuk mengurangi frekuensi serangan asam urat.
Memilih produk susu atau yogurt rendah lemak bisa menjadi cara lain untuk menjaga berat badan yang sehat. Menurut laporan dari verywellhealth.com, protein dalam produk susu dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
Penderita asam urat disarankan untuk tetap terhidrasi dengan minum 3 liter air sehari. Hal ini untuk membantu menghilangkan asam urat dan mengurangi pembentukan batu ginjal.
Sindografis: Waspada! Ini 5 Makanan Pantangan Bagi Penderita Kolesterol Tinggi
Alkohol adalah salah satu pemicu serangan asam urat, begitu pula rasa sakit. Alkohol mengandung etanol yang dapat meningkatkan produksi asam urat. Menurut healthline.com, minuman beralkohol dapat meningkatkan risiko asam urat sebesar 36% hingga 51% tergantung berapa banyak gelas yang dikonsumsi per hari.
Kebiasaan minum kopi yang cukup di pagi hari dapat membantu mencegah sakit asam urat. Menurut medicalnewstoday.com, kopi dapat mengurangi risiko serangan asam urat. Tapi hati-hati juga harus diambil untuk tidak minum terlalu banyak kopi.
Menurut webmd.com, makanan dan minuman yang mengandung gula fruktosa tinggi bisa memicu serangan asam urat. Tak terkecuali, buah manis atau madu harus dimakan secukupnya.
Setiap orang dengan gout mungkin memiliki jenis intoleransi yang berbeda. Untuk mengetahuinya, Anda bisa melakukan tes diet eliminasi dan jika terjadi peningkatan nyeri sendi, maka jenis makanan tersebut bisa diganti dengan yang lain. biasanya jempol kaki.
Makanan Penyebab Asam Urat Yang Wajib Dihindari
Asam urat bisa kambuh setiap beberapa bulan atau setiap beberapa tahun, dan bahkan bisa kambuh lagi jika tidak ditangani.
Untuk mengurangi hal tersebut, penting bagi pasien untuk mengetahui beberapa pantangan atau hal yang dapat menyebabkan asam urat.
Banyak orang pertama kali mengembangkan asam urat di salah satu jempol kaki mereka. Namun, penyakit ini juga dapat menyerang sendi lain di tubuh penderita.
Penderita asam urat bisa mengalami nyeri hebat yang membuat persendian bengkak, merah, hangat dan kaku.
Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat, Utamanya Jeroan
Asam urat biasanya terjadi pada persendian yang disebabkan oleh makanan tertentu, alkohol, obat-obatan tertentu, cedera fisik, atau penyakit tertentu.
Jika asam urat tidak ditangani dalam waktu lama, dapat menyebabkan asam urat, atau tophi, yang merupakan penumpukan kristal berbentuk jarum di bawah kulit, di persendian, dan organ lainnya.
Meski awalnya tidak terasa nyeri, lama kelamaan bisa menjadi nyeri yang menyebabkan kerusakan tulang dan jaringan lunak serta kelumpuhan sendi.
Jika Anda cenderung memiliki kadar asam urat yang tinggi dalam darah, maka minumlah obat penurun asam urat sesegera mungkin.
Sayuran Yang Harus Dihindari Bagi Penderita Asam Urat
Tetapi,
Makanan yang harus dihindari oleh penderita stroke, makanan yang harus dihindari oleh penderita jantung, makanan yang harus dihindari oleh penderita hipertensi, makanan yang harus dihindari oleh penderita kista, makanan yang harus dihindari oleh penderita ambeien, makanan yang harus dihindari oleh penderita diabetes, makanan yang dihindari penderita asam urat, makanan yang harus dihindari penderita asam urat, makanan yang harus dihindari oleh penderita asam urat, makanan yang harus dihindari oleh penderita kolesterol, yang harus dihindari oleh penderita asam urat, makanan yang harus dihindari oleh penyakit asam urat